Skip to main content

Что делать при проявлении
признаков простуды?

Итак, вы простудились: чихаете, кашляете, горло першит, одолевает слабость, а тут еще и работа, дом, семья... Что это за напасть и что теперь делать?

Как это вообще произошло — из-за кондиционера?

Для начала напомним, что причина простуды — не холод или сквозняк, как полагают некоторые. Ее вызывают вирусы, а само заболевание по-научному называется острой респираторной вирусной инфекцией (ОРВИ) Холод и пониженная влажность воздуха лишь способствуют передаче инфекции.

Известно более 200 разных вирусов, способных вызвать схожие симптомы поражения дыхательных путей . Эти вирусы распространяются через воздух или предметы, загрязненные капельками мокроты больных . Поэтому риск подхватить ОРВИ больше в общественных местах и закрытых помещениях, где люди тесно контактируют друг с другом.

Антибиотики не спасут, не правда ли?

Антибиотики при простуде бесполезны — они просто не действуют на вирусы. Принимать их без показаний опасно.

Если на третьи-четвертые сутки от начала заболевания у вас не снижается температура, появились мокрота, одышка и боль в груди, вызывайте врача. Возможно, ОРВИ осложнилась бактериальной инфекцией. После обследования врач подберет и назначит вам необходимую терапию1.

Если это вирус, то промывать нос и полоскать горло — бесполезно?

Насморк и боль в горле — это обычные симптомы простуды, которые можно (и нужно) снимать.

Промывания и полоскания помогают очищать и увлажнять слизистую оболочку. Только сосудосуживающими каплями увлекаться не стоит — они могут вызывать привыкание.

А что делать с остальными симптомами?

Когда заболевание уже началось, важно бороться с симптомами.

Ведущие эксперты рекомендуют симптоматическую терапию3. Благодаря комбинации нескольких активных компонентов Терафлю борется с выраженными симптомами простуды и гриппа: повышенной температурой, головной болью, ломотой в теле, заложенностью носа и другими симптомами ОРВИ4. Терафлю с первого дня заболевания — для улучшения самочувствия и качества жизни.

Обязателен ли постельный режим?

Если вы заболели, не заражайте других — вне зависимости от того, есть температура или нет, лучше взять «больничный». Если же в силу специфики работы вы не можете себе этого позволить, носите одноразовую защитную маску1. Она защитит окружающих от инфекции, которая распространяется, когда вы чихаете или кашляете.

Если у вас высокая температура, показан постельный режим. Если ее нет, вы смело можете гулять на свежем воздухе, избегая при этом общественных мест.

Если заболел кто-то один, то теперь заболеет вся семья?

Чтобы не заразить других членов семьи:

  • используйте маску даже дома; при общении с близкими меняйте маску каждые 2-3 часа;
  • часто мойте руки с мылом — «ваши» вирусы могут попасть на предметы обихода, которых вы касаетесь (то же самое должны делать другие члены семьи);
  • выделите себе отдельную посуду и столовые приборы;
  • чаще проветривайте помещение, чтобы снизить концентрацию вирусов в воздухе, для здоровья человека оптимальной считается температура воздуха около 20°С;
  • поддерживайте влажность воздуха 40–60% — в «пересушенные» слизистые вирусам проникнуть гораздо проще; если нет увлажнителя, просто развесьте по дому мокрые полотенца;
  • делайте влажную уборку с антисептиками, чтобы устранять вирусы с контактных поверхностей1.
     

Что еще полезного можно сделать?

Пейте много жидкости. Если у вас высокая температура и вы потеете, ваше тело теряет много влаги5. Это приводит к сухости слизистых, осложняет течение заболевания. Кроме того, из-за дефицита жидкости почкам сложно выводить нормальные метаболиты организма, и это усиливает интоксикацию.

Чтобы предотвратить обезвоживание и помочь организму справиться с инфекцией, пейте не менее 2,5–3 литров жидкости в день2. Это могут быть простая питьевая вода, минеральная вода без газа, несладкие разбавленные соки, морсы, отвар шиповника или теплый травяной чай.